dzień dobry

Dzień dobry z rana :) Mieszanka do espresso plus cynamon i goździki :-)) /SFD/2018/9/7/a880b2012c5946fe8507add6bcaf49ff.jpg

Na dzien dobry gofery /SFD/2018/9/7/1b3a68124f1242aaa18cce93c4bded04.jpg

Na dzień dobry jajka po benedyktyńsku dzisiaj :) miłego weekendu wszystkim. :) /SFD/2018/9/8/6c9902c0cca141c39f6ea8236d44c418.jpg

No dzień dobry z rana :-D ! /SFD/2018/9/11/f3622515a48c4b87bbf8ef2122291629.jpg

Dzień dobry :) Lodzianin wygląda pysznie:)

Dzień dobry piątku :) /SFD/2018/10/19/a084629cafe94572a82061329bd4a516.jpg /SFD/2018/10/19/9e20ec3c908f4e8ba811969d7ddf89db.jpg

Śniadanie %-) Właśnie wyjechało z piekarnika :-P Proteinowe Babeczki ;-) /SFD/2020/4/11/9bbb7b0101a94b069ccdd8417a727ff2.jpg /SFD/2020/4/11/2100b9d7fbd843d8ab086ba120438e05.jpg Dzień Dobry :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-04-11 13:55:17

Osoby w wieku 35+ oraz osoby, które na co dzień są osobami nieaktywnymi, ale chcącymi to zmienić mogą skorzystać z treningu ogólnorozwojowego, który przygotuje was do „normalnego” i tradycyjnego treningu siłowego. Jeśli nie dysponujemy sprzętem typowo siłowym, warto skorzystać z opcji treningu z ciężarem własnego ciała. Możemy wdrążyć ćwiczenia [...]

[...] parę kilko, najbardziej właściwie dokuczał mi brzuch, więc zacząłem ćwiczyć. Były to głównie ćwiczenia gdzie musiałem się sporo naskakać i napocić. Ćwiczylem co drugi dzień, w końcu postanowiłem, że w dzień wolny od "fitnessu" będę ćwiczył z ciężarami i tak zrobiłem. I tu pojawia się moje pytanie: czy to trochę nie za dużo? Czy powinienem [...]

[...] na poważnie tylko w świecie kettlebell, bo w innych sportach wymagących tej legendarnej kettlowej siły ich osiągnięcia byłyby przeciętne. Lokalny crossfitter powala ich na dzień dobry, bo tam i owszem dźwiga sie ciężary, robi gimnastykę i wydolność. No ok. Sztuka dla sztuki. Ja tego nie bronie nikomu, bo lepsze to niż siedzenie na dupie. Każdy [...]

mowie Ci ze wiecej niz 60, 60mg to trzy tabsy, ja lykalem nawet 6 czy 8 jednego dnia, 3 to bylo na dzien dobry, byl taki miesiac gdzie paczuszka starczala mi na 4-5 dni

To ja wolę te pierwsze żeberka. Ja to chyba jakaś nie teges jestem, ale to drugie...yyy.... nie, nie skomentuję 8 dzień, -6kg, zaliczone dwa egzaminy..mmm dobry dzien, dobry

Ten MC siedząc to nawet nie dzień dobry - po protu prawie całkowita izolacja na prostowniki grzbietu. Przy MC nogi też dostają bodziec a na tym wyciągu raczej nie (trochę stabilizacja góry grzbietu). Zgadza sie to taka wersja dla takiego kaleki w odcinku ledzwiowym jak ja,nawet po czyms takim czuje dol plecow na drugi dzien ale idzie to [...]

Nam odechciało się walczyć o cokolwiek w publicznych gdy już na „dzień dobry” odmawiano nam wspomagającego. Nawet w integracyjnych. Może faktycznie później stygmatyzuje - ale na obecnym etapie jest wg. nas niezbędny. Prywatna do której trafiliśmy jest bardzo życzliwie nastawiona do ASow( klasy 10 os, nie ma dzwonków) Mam nadzieje ze to dobry wybór [...]

Tydzień 1. po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie w porządku, jak po prostu będę robić "na czuja"? (I wtedy może większe obciążenie, a dłuższe [...]

Dziś mój ostatni dzień diety i mam sporo przemyśleń na jej temat, niekoniecznie pozytywnych. Chcę się właśnie z Wami tym podzielić. Widzę efekty, ale mam duzo ale. Nie miałam sporo do zrzucenia, ważyłam 57 przy wroście 164 a teraz waże 54kg, w pasie 5cm mniej, w biodrach 3cm, w udzie 2cm. W drugi dzień diety zaczełam ćwiczyć (wcześnej długo nie [...]

[...] się szuka. Czasem wystarczy powtórzyć kilkakrotnie "Legion Etrangere" by telefonicznie ściągnięto kogoś kompetentnego. W punkcie werbunkowym wartownik "na dzień dobry" zabiera paszport i kieruje do poczekalni ozdobionej zdjęciami legionistów różnych rodzajów wojsk, najczęściej na tle egzotycznych pejzaży. Tu wyświetla się [...]

Dzień dobry ;-)

Mialam chwilowego focha na siebie i na prowadzenie dziennika \-) bo mi sie moja rutyna treningowa zachwiala ale juz jestem i uzupelniam: 17/04/2015 DNT BTW 130/60/100 DNT. Aktywnosc:30min na orbim /SFD/Images/2015/4/22/931f20a16f6a4fa48100c21fe37d768a.jpg 18 i 19/04/2015 DNT. Na wyjezdzie, miska nieliczona, nie byla idealna @@-) 20/04/2015 DT BTW [...]

24/04/2015 DT BTW 130/60/150 T2. Gora *pompki rozgrzewkowo 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 4x8-10 (2min) 10x14kg / 8x14kg / 7x14kg / 5x14kg (R:9kg) 10x14kg / 9x14kg / 8x14kg / 6x14kg (R:9kg) 13x10kg / 9x14kg / 8x14kg / 7x14kg 2. Wioslo sztanga nachwytem 4x8-10 9x40kg / 8x40kg / 6x40kg / 8x35kg (R:17kg) 10x35kg / 9x35kg / 7x40kg / 6x40kg [...]